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美国预防医学、临床医学专家历经三十多年的实践和研究证实，经过正规、严谨、正确地传统瑜伽修炼，提倡瑜伽生活方式、健康饮食、健康交流活动等，可以使很多患者（甚至是严重的心脏病），得到一定程度的纾解。这些研究成果发表在评论性质的医学杂志上，包括《美国医学杂志》、《柳叶刀》、《循环》、《美国心脏病学杂志》等。
现将部分研究成果节录于下【相关注解由文道瑜伽网站提供】：
免疫系统出现障碍，主要有两种形态：
· 一是对本来不至于危害身体的外界物质（例如：花粉等）反应过度，导致出现过敏反应，或是免疫系统在某种情况下不能正确分辨自我和外界物质，把自身的某些细胞和组织当作入侵的抗原而进行围攻，导致自身产生免疫疾病，例如风湿性关节炎、红斑狼疮、多发性硬化症、过敏症（过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹）等。
【注：这种病症，从现代医学的专业上讲，是“免疫自稳”出现了问题。如果从中医或者生命、生态学的角度来看，就属于“内环境不稳定”。如果用简单地比方来讲，其实说白了就叫内讧——自己干自己，把自己的细胞或组织当成了敌人来围攻，属于是非不分所产生的防卫过度、防卫不当的过激行为。我们常常会比喻某人神经过敏，或者过亢、亢进、亢盛、亢旺等，因此这种疾病往往就被成为“过敏症”，中医把它归结为“特禀性体质”，属于免疫亢强、虚旺的疾病（是虚亢，而并非真强），其实也就是阴阳失衡的反应，阳亢类疾病。】
· 二是免疫功能下降，不能有效地对入侵抗原作出适当的反应，导致癌细胞生长、疱疹病毒扩散或某些疾病发展、恶化。免疫系统出现问题前，会先表现出一些较轻的疾病，如感冒、伤风。相关疾病：癌症、贫血、慢性疲劳症候群……
【注：在现代医学看来这是两个极端、对立、相反的表现形态，而在中医的一体观看来，这只是同一本质下的不同表现形式而已，皆是阴阳失衡所导致的不同反应，用句俗话来表述就是：有一多必有一少。需要的不是外来激素的干预，而是自身机能的维稳！！！别忘了，“形而下者谓之器，形而上者谓之道”，必须以道御术，老子曰：“顺自然而无为，则神安体健；背自然而营营，则神乱体损”；《内经》曰：“百病生于气也。”瑜伽曰：“人心向外”是人类烦恼的根源。】
· 人体的免疫力受到身体和精神两大因素的影响。修炼瑜伽能促进身体的血液循环和淋巴循环，帮助白血球找到“目标”。【注：所以，世卫组织把癌症界定为“心身疾病”是有重要依据的。】
· 此外，由于在修炼过程中身心能够得到深度放松，免疫系统就能有效地产生足够的白血球。如果身体的能量用于处理压力上（被压力消耗掉），那么免疫系统的效率就会降低。在研究中发现，当脑中有消极想法时，人体的免疫活力也会降低。
【注：所以我们再三强调“外形瑜伽”适得其反，因为它是在制造紧张、压力，是在人为制造气血阻滞（乳酸聚集），制造精气耗散。其二，为什么我们多次指出一些练习者：总是不断地执著于自己的病、病、病，练功时都不放过疾病，浑身上下找病、思病、想病？为什么强调瑜伽修炼是“心法指导下的身法”？为什么让大家放下杂念用心跟练呢？为什么瑜伽强调“自觉”呢？为什么有人练功效果差呢？看看上面医学专家得出的结论，自省、自悟吧！】
· 修炼瑜伽能够调节内分泌系统各个腺体的循环，使其更能发挥保养和修复功能，使人的自我调节机制及时有效地对应各种炎症、功能减退或亢进、荷尔蒙失调等。当内分泌功能正常，身体循环功能良好，交感与副交感神经平衡协调时，一些疾病，包括癌症等，就可能被免疫系统自动清除。【这叫“顺自然而无为”。】
