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一位瑜伽教练——从受害到受益的蜕变(自述)


 
 

尊敬的文道老师、各位老师及各位同学们大家好!
 

   非常荣幸,此时在这里与大家共同分享学习文道瑜伽的亲身感受,分享之前,先简略介绍一下自己是怎样与瑜伽结缘的。
 
   在知道瑜伽这两个字,大概是在1995年上本科时,一位同学推荐给我一本书叫《瑜伽之光》,当时只是随手一翻,认识了瑜伽这个两字,记忆还是挺深刻的。源于这个记忆,在2004年开始视频跟练蕙兰瑜伽,同时吃力地啃读着蕙兰老师的《气功与冥想》,转眼十多年的时光,不痛不痒地练着瑜伽,依旧是不解其意,不明就里,瑜伽是什么?自觉是什么?知其字而不知其义。
 
   五年前突然冒出个想法,自己这个门外汉想专业学习瑜伽,只想学惠兰瑜伽。由于条件不成熟,最后在成都本地参加了一个45天的专业培训,拿了个“高级瑜伽教练证”。通过这次所谓的专业学习,让我对瑜伽又有了一个新的认识——瑜伽怎么是这样呢?只是一味地练动作、摆造型?记得一位学员每次练神猴哈奴曼式都会痛的嗷嗷大叫,教练在旁帮着一起按压(这是结业考试必考的一个体式),谁摆的难度高、摆的够“标准”,谁就是瑜伽高手,并且还有各色各样类型的瑜伽?最终在心里自己给自己一个答案:可能是事物在发展变化中演变,自己跟不上脚步了。
 
   带着疑惑,踏上了瑜伽教练这个职业,近两年的职业生涯中,确实给自己的身体带来了一些伤害,而且一边说话一边摆造型,一边还要帮人纠正动作,连续不断。一堂课60分钟,基本是累的呼哧呼哧喘大气,遇到三伏酷暑时节,全身大汗淋漓,衣服能拧出水来。身体看起来肌肉紧实,但是身体内在常常感到体力不支、困乏、身体有被掏空的感受,爬两步楼梯,腿脚就会软弱无力、呼吸短促、面部肤色晦暗。
 
   自己随时会问自己:经过了专业培训,怎么会是这样?是自己不再年轻吗?总感到不对头,却又没有找出个所以然来。
 
   带着这些疑惑,暗地了解了三位瑜伽专业人士,稍作深入了解,结果发现人品、人格是我不能接受的,即刻清理了他们提供的资料。
 
   心里又带着一份渴望追求瑜伽的一颗心,祈祷能遇到真正的瑜伽和一位正知见的老师。
 
   结果心想事成,没多久在成都书城遇见了文道老师编写的《中医瑜伽调百病》翻开一看很激动,立即扫二维码进入文道瑜伽公众号,上网站看文章,第一直觉是文道瑜伽与其它瑜伽不一样,首先让大众从认识上知道瑜伽是什么,从方法上如何修炼,清晰明了。
 
   说实话,练了十几年的瑜伽,瑜伽到底是什么?还真不知道,就这样,还是了解了三个月才开始线上跟练(因为没有识别能力,怕走错路)。
 
   第一次跟练,完全是按照文道瑜伽的修练须知要求,开始跟练日常功法(基础型),一套功法练完浑身轻松、整个身体内在如同清澈的净水彻底清洗了一遍,那一刻心头一亮,这不就是自己一直想要的吗?从这以后,再也没去了解文道瑜伽以外的瑜伽。
 
   在两年的跟练过程中,身体有着各种反应,当然都是好的现象,分享自己在跟练中的三个实例吧!
 
   记得在练习单腿伸展式的时候,以前轻而易举就把上半身放下去,在跟炼一年后,上半身放不下去了,手只能放在大腿上,当时也很惊讶,脑中突然闪出老师讲过的一句话在:“做自己该做的,身体才会做它该做的”,半个月后上半身又能放下去了。结果我在练习“瑜伽导引走步法”时发现,右胯骨只要放松就会酸痛,平常走路没有任何痛感,在跟练功法中认识到是自己的胯骨不正(左右不对称),走瑜伽导引步法胯骨是放松的,才会引起酸痛,功法练习过程中身体是在自行调节,所以在做右侧单腿背部伸展式,上半身会放不下去。这个问题文道老师在江苏卫视的节目“瑜伽巧查病”中表述过这个道理。
 
   另一个实例是,以前做教练还没有练习文道瑜伽时,有一次在教会员练习骆驼式,边说话边摆造型,结果一口气憋在那里,即刻背部中间被一股气顶在里面,突然导致半个腰背里面疼痛无比,缓慢把身体复位后,疼得直冒汗,即便这样,咬着牙忍着疼痛继续坚持教练,疼痛一直持续到两、三个月。精神可嘉啊!不怕死的作死。
 
现在通过专业修学,明白了当时就是用错误的练习方法向后弯曲的,再加上边说话边做动作,精力分散、耗散气血、肩颈僵硬,一系列没有章法的练习,是直接导致气机憋死、造成内伤的原因。
 
   而跟练文道瑜伽,骆驼式是跟外形瑜伽完全不同的方法下完成的,气脉畅通,且不能单独只做骆驼式,功法讲究配伍、套路功效和整体性。
 还有练习坐角式,在过去练习“外形瑜伽”的时候,大腿内侧曾经拉伤,两年后才慢慢有了好转,只要拉到大腿内侧还有微微的痛感。
 
   类似这种伤痛有多起,就不再多说了。
 
   所以在遇到文道瑜伽,文道老师深感幸福满满,面对老师的教戒深信不疑(遇到善知识,实属不易,牢牢抓住),虽然自己做的不够好,努力去改变自己,发现自己,面对自己的坏习气时,担心惯性思维的习性,会在内心狠狠地痛骂自己,让自己清醒起来。
 
   在跟练功法过程中,老老实实跟着老师的语音提示走,不多想,把曾经的“瑜伽”丢的干干净净,什么都不懂的心态跟练。
 
   后来,通过专业基础修学,发现老师在跟练功法引导中,没有一句多余的言语,基本句句都是重点提示,加以重复的言语一定有内在深义的,不像外形瑜伽的教练,嘴里说的尽是一些没用的话,甚至嘴里喊着:呼吸、放松,但可笑的是浑身还是僵直的,挺胸收腹的怎么呼吸?
 
   还有,跟练文道瑜伽功法,在炎热的夏天,每日练功刚开始会有热的感觉,功法练到中间到结束,燥热就消失了,浑身反而有清凉、通畅的感觉。一套功法练完,整个人神清气爽,炎炎夏日家里人热的躁动不安,我倒是流着汗水,身体内却是丝丝凉爽在心头,应了那句:心静自然凉。每日精力充沛不觉得累,从早忙到晚不知疲倦,做起事来有计划有安排不急不躁。
 
   下面再跟大家讲讲今年在我家里人身上发生的故事:
 
   我父亲在今年年初卧病在床,大小便在床上方便,在622日从新疆接回成都,我坚持给父亲用脚踝功、竖腿功、腿旋转功、卧蹬腿功法进行训练。原本僵硬弯曲伸不直的双腿,两天的时间右腿可以伸直了,四天后两腿都能伸直、膝关节变柔软了,六天后可以下床缓慢挪动几步,这让我们全家都很兴奋、惊奇,能有这种结果,我心里是有数的,这是在专业修学中所学的理论和跟炼功法实践中获得的经验。
 
   父亲现在可以自己下床上卫生间并能解决一些自己力行的事,真的很感动!遇到文道瑜伽,成为文道老师的学生,还能学习生命之学、智慧之学,自己的生命质量也拓宽了,老师无保留的把宝贝摆在我们面前,教会我们识得宝贝,并不厌其烦的告知方法,她让我们把宝贝变成自己的,长在自己身体里。
 
   再来说说我妹妹:
 
   她这次暑期来到成都,在她身上也看到惊人的变化。她是一位小学老师,由于长期站立,双腿患有较严重的静脉曲张。有一天,她坐在那儿给孩子们讲课,我看见她的脚踝和双脚肿胀并伴有淤青色,脚踝骨看不到(图片):

【炼功四天拍摄】
 
 
   我便让她跟练文道瑜伽的日常功法(基础型),结果,没想到的是,第四天脚踝消肿、踝骨显出、淤青色消失大部分,走起路来感觉整个腿部轻松多了(图片):




   她没练功之前,试穿了一件小西装,是绑在身上的,练功第十天再穿就变得刚好合适了。她直呼:“这个瑜伽只有练过的才能体会到它的价值”。
 
   由于常年伏案写教案,她的肩颈刺痛、胸闷气短,在线跟练功法后,感到轻松、舒服,这种舒服是从身体内部透出的。她告诉我,近几年都要花大笔费用去按摩、理疗、刮痧,当时感到轻松点,没几天又是老样子了。
 
   听着妹妹的切身感受,我明白了为什么短时间内在妹妹身上有这么明显的功效、效果:
 
   1、首先跟练过程中就产生了功效,并不是身体会做有难度的动作或者柔软以后,才有价值的。
 
   2、她是一位思想单纯、简单的人。
 
   3、放下杂念,用心跟着老师的提示走,没有过多自己的想法。
 
   4、她从未接触瑜伽,一张白纸,什么都不懂的心态,就是用心跟练。
 
   妹妹说到,她不喜欢激烈的运动,跟练整套功法是在轻松、自如的状态下完成的,整个过程舒舒服服,不受年龄限制,只要有活动能力、能动的人都可以练习。
 
而过去我做外形瑜伽教练的时候,也曾经让她体验过,她练习后说:你们这个我可练不了,太受罪了。
 
   以上的分享是我自己及家人的切身感受,真正的瑜伽是能慢慢改变我们不良的生活方式,过上合道的生活,并且家人及身边的朋友都能受益于瑜伽。
 
   通过我的分享,希望能给您带来帮助!
 
   再次感恩文道瑜伽!感恩文道老师!并祝大家吉祥如意自在!
 
 



 

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