文道瑜伽导引法——在线修学 网站
最新公告:

您的位置:首页 > 资讯活动 > 文道书刊

文道书刊

文道老师又一力作:中医瑜伽调百病

 

 

中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作:


 

《中医瑜伽调百病》一书,已在当当网等各大网站

 

及全国各大书店发售

          当当链接: http://product.dangdang.com/23754085.html

     
注:请点击进入当当网等相关网站进行购书,本网站不售书
          
         …………………………………………………………………



 
    本书是文道老师继《瑜伽养生——做自己的瑜伽医生》之后的又一力作

    她将再次为您献上不一样的瑜伽;通过《中医瑜伽调百病》这本书,您将获得:



    一、不同季节的瑜伽内在调养秘诀与秘法。

    二、与中医理论、古代导引术结合的——实用性瑜伽。

    三、从高血压、冠心病、关节炎的调养直至平常喝水等,文道老师都有哪些不同常规
       的解读与调养方法?


    四、通过实例,帮助您看清当下诸多“问题瑜伽”。

    五、如何将心法与身法结合,以避免练功“走偏”?

    六、向您公开一些练习者的练功实例、留言及文道老师的回复与解析。

    七、中医瑜伽调理中的一些常见问题与答疑。

    八、深入浅出、潜移默化的教会您在生活中如何——合道,契入一种道法自然的瑜伽生活方式。

    九、如何“以印度瑜伽,打通中华之经络”? 


 

《前言》请点击:文道随笔  版块

 

  链接: http://www.wendaoyoga.com/news_view.php?id=269


         


 

 

《中医瑜伽调百病》

 

目 录



【综合类】:


    春天不得不说的“故事”

    “水泉”补肾法   


    “旋”开你的生命之门

    掉尾、运尾的“性命功”

    准备高考——药补、食补不如神补

    高血压、冠心病 ——不可忽视心血管以外的调养

    疏肝、柔肝的小妙法——鱼戏式

    献给大伙的——春节“活络功”

    瑜伽行气功

    从卫冕冠军,看以静制动的奥妙

    夺命抗生素与“正气存内”

    关节不是机器上的零件

    练功也要——心中有“靶”

    你给身体“调频”了吗?

    气机一畅,身心皆顺

    气味与排毒

    从暑天练功,看“心澄貌亦恭”

    瑜伽不是——虚无缥缈的特异功能

    练功切忌惦记身体的毛病

    对脑退化症说——不!

    练瑜伽口干舌燥——必伤精血

    激活身体里的“井水”

    犁式之“过”

    久坐的危害

    瑜伽老师——须学会“好好说话”

    炼功须讲究“火候”(1

    炼功须讲究“火候”(2

    喝水也有道(1

    喝水也有道(2

    拔罐+拔背——立竿见影的疗效

    吐纳调百病 




【留言、解析、答疑类】:
 

 
    练瑜伽——为什么有人总爱打哈欠
 


    练功为什么会出现手麻现象?


    月经期不能练习瑜伽吗?

    不能如此理解“气血上行”

    自觉与浑然不觉

    生命不单纯是治理,更需要养护

    练功就应如此——至简和真实

    练功须由身体做主

    习练瑜伽的空腹之妙

    何为“极限上放松”?

    瑜伽导引法——何以改善她多年的困扰?

    撤回眼皮,方能看到大道就在脚下

    若身体受过外伤,应如何练功?(1)

    若身体受过外伤,应如何练功?(2)


    做你该做的,让身体做它该做的

    放下执著,轻松练功

         
………………………………………………………………..


【部分章节——提要】:


 

春天——不得不说的“故事”


   

       何为“灵修”?原本无修,智慧和灵性都不可得,

   万物皆有,原本真真切切、自自然然、了了分明,会用

   就“灵”了。


 
 
 
水泉”补肾法

   
 

     人体的气机藏在“根”上,这个气机的“根”就是肾。

 人的气力是由肝、肾负责的,肾主骨、肝主筋,筋骨一衰,

 还不提前衰老?还整天空谈什么瑜伽塑身、美容、抗衰老?

 里面都“糠”了,外面还能美?

 

 




高血压、冠心病
                                  
 ——不可忽视心血管以外的调养
          

       从另外一个角度来讲,血液这个物质本身是不会产

   生压力的,这个“压”从何而来?不就是气嘛!气,既

   是能量,也是动力。动力不足、能量不足的时候,就会

   使得血压降低;反之,亢进、过度、通行障碍就会形成

   高压。简而言之,无气不成“压”。


 
 
 

 准备高考——药补、食补不如神补
 

   
       紧张、压力显然才是当下最要面对和解决的重

   中之重,而不是临时“补脑”,肉吃多了、牛奶喝

   多了,反而容易昏沉、增加血液的粘稠度,或者使

   得气血阳亢而不清净。


 
 
 
 
从卫冕冠军,看以静制动的奥秘
 

    
      可惜的是,现在大多数人的瑜伽练习恰恰是倒过来了,

  成为了“瑜伽皮,体操骨”了——借瑜伽之外形,在演绎形

  体训练,本末倒置了,甚是令人惋惜。


 
 

 
“旋”开你的——生命之门 
 

   
       瑜伽导引法的真功夫是什么?

 
       最起码也要能够“活动”内脏、调节脏腑功能,才叫练功。
 
       脏腑激活了,运转、运化自如了,筋骨皮当然也就随之健康

   了。

       反之,如果只是外形的锻炼,运动强度越大就越会使你的气

    血往外调取,与脏腑抢夺气血,脏腑的功能就会越练越弱,这

    叫“外强中干”,动作灵敏而脏腑失运,渐渐的就容易形成内虚

    了。



 



关节不是机器上的零件


    
      人是活物,不是一部机器,膝关节也不是一个机器零件,

  你不能光看到两块骨头在摩擦,要按这样的推理,我们人的

  全身到处都是关节,那最后人都应该死于磨损了。


 
 

暑天练功,看“心澄貌亦恭”
    


   
       要想“心澄”,首先要学会练“气沉”,否则就

   会心浮气躁,心属火,火大必蒸发津液,当然也就会

   虚汗不断了。



 



掉尾、运尾 的“性命功



   
         这个“归势”归到哪里了?归到虚静、松空

     上了。这不正是老子说的“归根曰静,静曰复命”

     在功法中的体现吗?这不正是“性命双修”的过程

     吗? 


 
 


“夺命抗生素”“正气存内” 


   
          无论是身体的正气,还是人格的正气,都

    不是靠依赖抗生素培养出来的。



 
 


 

喝水也有“道”


   
          人每天总是要喝水的,我们何不利用补充水分

      的机会,顺便给自己的身体纠一下“偏”呢?



 
 
 



拔罐+拔背——立竿见影的疗效



   
        以柔劲、内力“拔”开这里的经脉通道,让

    上下气血快速地通畅起来,一功就可以直接宣开

    多条与之相关的经脉。


 

 

可别小瞧——久坐的危害
 

   
        《黄帝内经》指出:“气之所过,血络之所游。邪气恶

    血,固不得住留
。”


         什么意思?

         就是说,气为血之帅,当你气脉、血络畅通无阻的时

     候,这邪气也罢,恶血(瘀血、离经之血)也罢,就难以

     在身体当中“住留”了。你想,这时候身体还会得病吗?



 
 
 



练瑜伽口干舌燥——必伤精血



        跑步机、运动场上发生肾衰、心衰的事儿,早已不
   
    是偶然。
原本锻炼是为了健康,为什么反倒成了自找伤

    害了呢?归根结底,还是需要——健商!



 
 
 


对脑退化症说——不!      
   

    
         熬夜、喝酒,长期消耗型运动等,在《黄帝内经》

    看来就叫“欲竭其精,耗散其真。”耗掉的都是精血、

    肾精、元气,您还拿什么来生髓、填补脑海。



 
 
 


你给身体调频了吗? 
   

    
       如果身心不能合一、形神不能兼备、内外不能兼

   顾、意识与潜意识分裂,您吃啥灵丹妙药,用啥高级

   滋补品,再把高难度动作练出花来,也是竹篮打水一

   场空。


 
 

气味与排毒
     

   
       血液里的毒、肝脏的毒、肾脏的毒、肺毒、子宫的

   毒素等等,靠拉稀、大量流汗能排得出来吗?练出一副

   “气虚”的身板,拿什么来推动垃圾排出?



 
 
 


瑜伽老师——须学会“好好说话”    


    
        瑜伽不是单靠动作来完善身心健康的,而是用正确的方

    法,激活身体本有的自愈能力,激发出内在的潜能,最终使

    身、心之间达成一种和谐的状态。


 
 
 


不能如此理解“气血上行



   
        鸟王坐式是典型的心肾相交、水火相济的好功

    法,如果你练成内功的话,它称得上是一幅非常完

    美的、动态的“太极和合图”。



 
 
 

练功为什么会出现手麻的现象  
   

   
       用大脑的意识去指挥身体,就是“动”死了,动作

   幅度再大,难度再高,身体内部“运”的功能也不买你

   的账。


 
 

 
瑜伽导引法——何以改善她多年的困扰? 
      

   
      多数的医疗手段很难解决正气不足和某些精神层面的问题。

  也就是说,它很难解决人体的调节机能和消除紧张、压力的功

  能,更不能靠药物来培养正气、增强抵抗力。


 
 
 


月经期 不能练习瑜伽吗?


   
       从小就开始训练芭蕾舞的女孩子们,乳房的发育往往都

   不太好,为什么?就是因为严重的伤害了冲脉和肾经


 
 
 


做自己该做的,让身体做它该做的 


   
      练功时体会身体的感受并没有错,但是如果人为的、

  想当然的、用意识去“引诱”自己的感受就错了。


 
 



               ............................................................................................................................................................................................................



 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------






 

上一页: 《做自己的瑜伽医生》一书再版

下一页: 暂无记录

返回


版权所有:圣依文化传播有限公司  电话:13801409970
2012 吉ICP备12003994号  技术支持:盘古网络