您现在的位置： 【例】：19岁，女孩，200斤，妈妈愁的快得精神病了……
韩国和美国每年用在减肥、瘦身上的费用，是军备开支的三倍。
为什么这么大的花销，效果往往还不好？
我们现在的减肥走入了一个很大的误区。
减肥有一个最大的误区——减体重。减肥屡屡不成功的原因大多是以——减少进食和消耗体能为手段。即使你减掉了一些体重，也未必都是脂肪，减掉的体重很大一部分是什么？是蛋白质、肌肉、气血、能量等。
再有，请问：
胖人就一定吃得多吗？
有些胖人为什么会吃得多？
肥胖的人就是营养吸收的好吗？
胖人就一定是不运动引起的吗？
减肥就一定需要——消耗性的运动吗？
……
“肥”到底是什么？
是由什么造成的？
怎么才能不肥？
这才是减肥的首要问题。
减肥到底从哪里下手？
人体有哪些办法自我减排呢？
中医如何看待减肥？
“瑜伽导引法”为何能够——重塑体质、健康瘦身？
“瑜伽导引法”是从身体的本质着手的，它可以重塑你的健康体质。所以，我从来不叫这套功法为“减肥瑜伽”，而是叫做——塑身功法。
这里所说的“塑身”和外界的概念是完全不同的，它有两层含义：
第一，是指——重塑健康体质（改变内环境）； 第二——重塑你的体态（这套功法，可以起到矫正骨骼和体型的作用），还能提升气质（它不会说，减肥把你的乳房也减小了，或者减成了“肉松下垂型”，因为……）
它的好处，还有——
比如，我曾经让一组肥胖的人和一组消瘦的人，一起练习这套“塑身功法”，结果各得其所，为什么？共性——脾胃运化功能都不好；内分泌都失调，偏向不同而已。
可见“瑜伽导引法”并不是单纯的消耗性减肥，而是全面的调节身体的内环境，激活身体的功能。
注意：这些都不是抻筋掰腿的外形瑜伽能够达到的目标，要结合“内功”的修炼方法运动到气的层面和内脏的层面才行。
曾经，有人拿着我的这套体式的动作外形、排列次序，自个儿练去了；还有的教练也照葫芦画瓢的拿着这套功法，教起别人减肥了，但结果并不好，甚至肚子更大了。为什么？这个道理我重复了无数遍——用瑜伽的外形在演绎形体训练和体育运动，不是“内功”，结果当然只能相反。
那么——
瑜伽塑（瘦）身的原理和秘诀到底是什么？
如何根据自己的体质安排修炼计划？
