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瑜伽入门

视频概要
 
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    有些瑜伽教练总是抓住和强调一个“力量”的问题,认为人不练力量,软绵绵的就会生病,减肥必须锻炼力量,才能消耗脂肪,认为必须练习他们那种所谓的力量型的“瑜伽”。
      
    我们一定要清楚,这是一种偷换概念的说法。
      
    为什么?
      
    我总是喜欢不断地提醒大家——要玩点儿实实在在的东西,用现在的时髦话讲,你得“接地气”。
      

    你所说的“力量”是什么?
    一拳把你打趴下,是不是力量?
    一连练上100个俯卧撑,是不是力量?
    长跑是不是力量?
    天天打羽毛球,是不是增加臂力
    练习哑铃,是不是练力量?
    实在没事干,担水、劈柴也是力量?
    ……

      
    可以增加所谓力量的方式太多了,用不着你的所谓“力量型瑜伽”来锦上添花。
      
    关键是我们要搞清楚一个问题,这是什么力量?那部分的力量?谈到这种力量的时候,一定离不开一个前提——肌肉,肌肉的力量。所以,你会发现这种所谓的瑜伽,教练在教学的时候,始终离不开——这块儿肌肉,那块儿肌肉如何、如何?而且他们把事物“二元对立”了,认为只要是练习静心的瑜伽,就是没有力量的。
      
    你要知道,“二元对立”原本就是悖逆瑜伽宗旨的,口口声声,整天光会背:“瑜伽是结合、连接、一致”有什么用?请问:你从认识上、练习方法上,都已经切切实实的把身、心给分离了,你怎么还能号称自己练的这是“瑜伽”呢?【这个话题,我们在“如何成为名符其实的瑜伽师”这个话题当中,有详细的解释】
      
    而肥胖到底又是身体当中出了什么问题跟你想象当中的肌肉或者力量,到底又有多大的关系呢?
      
    说穿了,肥胖本身它就是一种疾病,在西医叫做“代谢综合征”,在中医看来就是痰湿水饮停聚在体内,出不来,总而言之,都是垃圾运不出去。
      
    垃圾运不出去,是因为痰湿的特性重浊黏腻,而且弥漫全身,所谓“弥漫全身”就是渗透到了细胞膜和细胞间液里了。而正常人的血液、体液,是要靠阳气来推动的,现在痰湿在体内把阳气给堵住了,导致气道、水道、血管包括消化道等等的通道都不能畅通而造成的。
       
    难道你以为这身体里堆积的重浊黏腻的痰湿垃圾,就靠你挤压肌肉、拉伸韧带的力量,或者使劲儿展示几个高难度的动作就能运送出去的?
       
    你以为外在的力量能够解决内部运化的问题,解决代谢产物的问题,我们调理过的胖人当中,很多人原先太有力量了,常年坚持运动——羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等等的都有,你力量大有什么用?你能说力量大的人就不便秘?你能用你的所谓力量,使劲儿把你血管里的低密度脂蛋白、三油甘脂、瘀血运出体外吗?你以为力量大的人,使点劲儿就可以随时指挥身体分泌胆汁来分解油脂、毒素?
      
    你以为藏在细胞壁里面的脂肪,会被你用力量挤出来?
      
    你别以为这是开玩笑,很多人就是以为这种消耗性运动,能够减肥。如果说消耗是最好的减肥方法,那瑜伽就是最不理想的选择了,玩力量比它厉害的、运动强度大的锻炼多得是。
      
    首先,你得搞清楚你所说的力量——统统都是外力,凡是你所能用大脑意识加以控制的东西,眼睛看得到的,都叫“动”,不叫“运”,关于这个问题在我的文章和讲座当中,讲过很多次了(“运”与“动”的区别)...
      
    反过来说,你以为真正的瑜伽内功,它就没有力量吗?太极拳没有力量啊?
      
    电视上介绍过很多这样的例子,其中有一个山东的老先生90多岁,两个30多岁的年轻人跟他叫板,还没真正交上手,老先生的两只胳膊,一边一个,就把这俩扫出去几米远,而且这时候老先生神闲气定,不动声色,这叫“定功”、“内功”
      
    哦,你以为气喘吁吁、小脸憋得通红就叫力量?或者使劲儿抻筋掰腿的就是力量啊?就能解决健康的问题啦?就能挤出脂肪啦?说不好听的,你连大便“挤”出来都困难,你以为你坐着马桶上使劲儿,难道谁力量大就排得多呀?
      
    它不归你的大脑管,由你的阳气说了算,阳气也不受你的大脑控制。
      
    所以,多数情况下你的所谓“力量”只是一种外散、消耗而已。
      
    由此可见,你拼命地做消耗型的运动,或者柔体训练式的“外形瑜伽”来减肥瘦身,总是对着那堆肥肉使劲儿,或者拉伸一下肌肉、线条,抻抻韧带,根本不能解决问题,反而是:
      
    其一,正气、阳气外泄,
      
    其二,“外形瑜伽”,比其他一般的运动方式更坏,它练不好,还会因扭曲、挤压而额外的锁死气血,阻滞气机。倒头来就形成了“关门打狗”,非但不能祛邪,反而自伤正气。
      
    一个是消耗正气,一个是闭锁气机,身体被闭锁气机的地方就会变成病气,窝在里面,堵塞通道,如果往上憋在了头部,就会加重血压的升高,头晕、偏头痛、脑供血不足、肝阳上亢
    ……
     







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