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瑜伽入门

视频概要

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    为什么大多数人所认识的那些减肥方法,效果不佳,甚至是无功而返呢?
     
    大家都在强调——胖人一定要加强运动,加大锻炼强度,而且要多出汗,若干年下来,各种方法都试了,近几年又会有人告诉你——“高温瑜伽”可以减肥。
      
    总之,就是让你一定要参与消耗型运动,必须下苦功,跟自己的身体较劲儿才行。

    说一千道一万,甭管你是按摩减肥,还是消耗体能的减肥等等,甭管你用什么方法,基本都是万变不离其宗,都是在冲着全身上下那堆肥肉使劲儿。
      
    但是,你知道吗?恰恰正是这些耳熟能详的减肥招数欺骗了你。

    首先,我们得弄懂这肥胖的人,身体里面到底出现了什么问题?
      
    引发肥胖的原因很多,有生活方式的问题,内分泌失调的问题,身体其他疾病的问题等等。
      
    从中医的角度来看,一言以蔽之,就是“肥人多痰湿
      
    痰湿是什么?
    ……
    
    什么原因造成的?

      
    原理很简单:“流水不腐,户枢不蠹”。解释起来就是两个字——不通!
      
    管你说它是脂肪堆积也罢、肥油也罢、赘肉也罢,总而言之,是因为原本该出来的东西没有出来,就变成了垃圾,垃圾呆的太久了,而且保持在36-37度的恒温当中,它当然就会变质,然后就必然滋生出种种可怕的疾病。
      
    关键是,这种垃圾也罢,脂肪也罢,它并不像你想象的那样,只是停留在一些大的管道当中,或者肥胖只是所谓的皮下脂肪那么简单,而是它整个渗透到了人体的血管当中,还不罢休,还一直渗透到人体的细胞壁里面,也就是细胞膜里边,渗透到你的细胞间液当中,让你全身的水液全都变得黏稠,致使整个“内环境污染”,因此,胖人会感到很累、很虚,气喘吁吁,有的甚至坐着、站着都能睡着,为什么?累呀!
      
    你想想,一个人让你整天拖着两条腿,在充满了淤泥、沼泽的道路上行走,这是什么感觉?走不动啊!要比正常的、溜光水滑的、通畅的道路上走路,费劲多少倍啊?多消耗多少能量啊?你可能感到畅快吗?
      
    胖人的血液、水液、代谢功能、“运输部队”等等,就是整天在这样的环境中艰难“跋涉,多辛苦啊?比我们一般人辛苦百倍,连睡觉都累。
      
    所以,我们一定要理解他们的甘苦。
    
    ……
      
    痰饮水湿发展下去,血液不通畅了,又会形成瘀血,而瘀血正是形成恶性肿瘤的“温床”。

    我们今天要谈论的主题是 “别让常规减肥——欺骗了你”。
      
    听起来是不是大有“逆潮流”,甚至“反潮流、反常规”的意思?是的,正是这个意思。
      
    我们先来看一看,一般情况下,我们常用的、常规的减肥方式(尤其是减肥观念)都有哪些?
       
    除了节食、吃减肥药、抽脂等等这些不上路子的、急功近利的方法以外
      
    剩下来,大多数人认为,最为正确的方法就是——运动减肥,认为肥胖跟不运动有关,认为减肥的首要任务应该是运动,这是被绝大多数人认可的减肥观念和减肥方式。
    ……

    好,我们先来想想看,大多数所谓的减肥专家和运动减肥的教练们,都是围绕着哪些重点来减肥的?
       
    第一,消耗性的锻炼——他们称为力量型运动,或者叫做“消耗热量”。
       
    其二,多吃蛋白质、大量食用生冷水果、蔬菜,少吃甚至不吃主食——因为要减少产生热量和糖分的东西。
       
    第三,多吃润肠、泻下的东西——蜂蜜、肠清茶、香蕉等等,因为相当一部分肥胖的人便秘严重。
       
    注意
他们认为这是目前最健康、最合理的减肥方式了
       
    我想,大多数人也是这么认为的。而且这是国际流行的减肥运动方式。
    
    但是,我今天想告诉大家的是——这些方式恰恰正是减肥屡屡不成功、做无用功的原因。
      
    为什么?

     ……


 



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