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瑜伽入门

在线跟练,没有老师面对面的纠正姿势怎么练习?【在线问答】



 
    问 题:在线跟练瑜伽,没有老师面对面的纠正姿势怎么练习?

    解 答: 首先,纠正姿势、帮你“摆造型”,这不是真正的瑜伽修炼,有效的瑜伽及导引术的修炼,必须讲究整体性、套路、节律、气场、配伍等等,而纠正动作、姿势、摆造型与真正的内在修炼有本质上的区别。请问:内功中的决定因素——调气、意守、澄净、节律、内力、放松等等,那一项是靠教练帮你“纠正姿势”所能获得的?它何来打通经络、静心、修身养性、修炼内功之可能?


    要知道,我们最基本的练功要素,是与中医的原理相一致的,是为了调节人体气机的升降出入。而且,比药物和其他外在医疗手段更甚一筹的是——激活人体本有的自调机能,这也恰好与Yoga(瑜伽)一词的宗旨相应。

    况且,瑜伽的出兴于世,本来就是围绕解决人类的“三大烦恼”而进行的,这其中重要的“烦恼”之一,就是“紊乱的气”,它是身、心不健康、不平衡以及所有身心疾病中最核心的因素。

    因此,真正的传统瑜伽和中国导引术的修炼,起码的“筑基”阶段,应是围绕着“调节人体紊乱的气”而进行的。这并非说调身、调心不重要,而是瑜伽认为“气”恰恰是身与心之间的“纽带”,中医也认为“神能驭气”、“百病生于气也”,老子甚至认为万物的生机都离不开气和:“万物负阴而抱阳,冲气以为和”。


    所以,东方的老祖宗很智慧,看待问题用的是“哲学观”,了解事物间的规律,懂得“智者求其因”,知道什么是“牵一发而动全身”。

    而现在非常可惜的是,大多数人却都以为只要可以摸到脚趾头、扭曲身体、拉筋、高难度动作就是瑜伽的目标,再加上教练纠正动作、摆上一个他认为正确的姿势,就叫“练习瑜伽”了。这个错误观念不改变,瑜伽练习永远难以步入正轨。所以我们不难看出,时下的瑜伽机构,无论从练习、指导、教学、培训;从入门到高级,无非都是围绕着“纠正动作”、“摆造型”而进行的既不懂身法,更无心法可言。既不懂如何调节气机,更不知道如何调神,更甭说整体套路与功法配伍了。如此练法,请问:你拿什么来实践“连接、结合、一致”的瑜伽宗旨,何来的瑜伽功效呢?

    至此今日,还是全然不知什么叫“回头是岸”、“幡然悔悟”、“反观自照”,在“地上”翻新名目还嫌不够,现在居然玩到“空中”去了,用吊绳玩起了什么“空中瑜伽”等等。即便你变换到天边,也终究还是离不开外形、造型,毫无修身养性、精气神的内修可言,无非就是“饭不够汤来抽”罢了,
这全都是浅智、浮躁的心态在作怪,完全背离了瑜伽的本质。

    所以,真正有志于瑜伽内在修炼,想真正获取瑜伽惠泽的人,一定要有清楚、清醒的认知,要学会透过花花绿绿的现象、表象,看清内在的本质,方能让自己避免走入——瑜伽之误区,而白白耗费光阴,空手而归,甚至伤气、伤身、伤精血
 


    其实,“瑜伽导引法”的跟练并不复杂,复杂的是大脑以及大脑自我意识指挥下的外形思维。说穿了,就是想当然,毫无东方哲学、东方医学、大道文化的内涵支撑。

    实际上,文道瑜伽在线修炼中的各套功法,都是经过文道老师精心设置的,只需要你放下身心——从头到尾的跟练就可以了。至于该什么时候呼吸、放松;何时使用内力;意守何处;如何调控节律、共振、瑜伽应有的状态等等,并不需要你自己先成为内行,只要你用心跟练,随着文道老师的引导和修炼须知的要求,就可以自然完成“内功”的程序和内在修炼的过程,而且瑜伽修炼的功效是随着正规的修炼方法和修炼时日、修炼功力所逐渐产生的,并不取决于你是否具备完成高难度动作的外在能力。


    【注:跟练的作用,请了解:在线修炼——从跟练开始

    至于修炼者,首先需要做到的前提是——了解和认识“文道瑜伽导引法”与外界五花八门的“外形瑜伽”其本质上的区别。其次,当您进入会员区后,不要匆忙的练习功法,一定要先了解以下三项内容:

    1、收看“在线修炼说明”的讲座;
    2、阅读
“修炼须知”
    3、阅读
日常调理功法—提示,以及了解完之后,再进行修炼。


 
 

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