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瑜伽入门

练功时为什么会出现——身体疼痛?
          
     经常有人(尤其是初练者)反映,自己在练功的时候,会出现身体某个部位的疼痛,咨询专业平台其原因。


     这样的练习者,如果你练习的是“外形瑜伽”的话,就不必拿来讨论了,“外形瑜伽”出现身体疼痛是必然的“常态”,跟内在修炼八竿子打不着,在此也不必多谈。

 


    而对于练习文道瑜伽导引法,出现身体疼痛,一般情况下,有以下几点原因: 一般情况下,有以下几点原因:

    第一,由于过度外力(比如:强压、强拉硬扯、身体较劲儿)造成的身体疼痛

    这样的练习者,请你务必反复阅读“修炼须知”,还有免费区的“瑜伽入门”,以及我们的书籍当中,一直都在强调我们不是“外形瑜伽”,而是内在修炼。


    如果您练习“瑜伽导引法”,还停留在对瑜伽的认识误区上,或者根本就不了解真假瑜伽的区别,那么请你务必暂停练习,先静下心来仔细了解“瑜伽到底是什么”?“文道瑜伽导引法”到底与“外形瑜伽”有哪些本质上的区别?

    最为关键的一条就是——一定要把你的心落在文道老师的引领上,而不是用自我意识想当然地自作主张,练功时少一点“我认为”、“我以为”这种大脑意识的趋势。如若不然的话,什么样的内在功法都会被你用意识心带入“外形瑜伽”的结局。这也恰恰正是有些人不跟练整套功法(声称照书练,照着电视节目等不成套的体式练),或者只跟练但很少用心阅读和观看网站文章、视频讲座,而出现效果不佳的重大原因。为什么效果不佳?因为不明理。


    第二,练功时身心没有“合一”

    我们已经多次跟大家分析、解释、说明了“文道瑜伽导引法”的功用和益处。简言之,就是我们已经将正确的练习方法、内在修炼以及功法配伍、经络、调节功能的针对性、心音与节律等等,形成了“程序”输入了引领的指令当中,你只要按照指令和程序走就可以了。

    这就好比,医生给人开药方,没有必要、也没有可能将每一位病人都先培养成医生之后,再吃药。这和我们的在线跟练是一个道理,按照“医”嘱“吃药”,还是自行其是,结果肯定是不一样的。

    事情原本再简单不过了,您的想法如果非要复杂,那你在练功时就变成“人在曹营心在汉”了——表面上好像是在跟练文道瑜伽,实质上早已“变质”了,因为我们无数次的强调,身心合一远比外在动作、姿势、摆造型重要千百倍。但你却在跟练时,非不肯放下自我,非要在练功时“自以为是”,非要抓住身体的毛病不放,非得执著于身体出现的异感,这儿麻了一下、哪儿响了几声、肌肉跳了两次、腿又酸疼了几秒钟……那您这不是在练功,是在思病、想病、找病、盼病呢!

    请每位会员对号入座,看看你是不是这样的,如果是,就请在练功前先想好,选择一下,接下来练功时,我是打算放松身心、倒空一切地练功呢?还是准备一上场就思病、想病、身心分离,直到整场结束呢?您自己选择!
 

    第三,不通则痛

    还有一种疼痛,是在自然放松的状态下练功时所产生的疼痛感,也就是说,在日常生活的常态下,并没有感到身体某个部位的疼痛,也没有出现练习方法上的错误,但是当你将身体放到瑜伽的某一些动形上的时候,就开始出现疼痛。

    这样的情况,其原理文道老师曾在江苏卫视《万家灯火》的“瑜伽巧‘查’病”节目中,谈到过这个问题,请您去看看这段视频。

    这种疼痛不是因为瑜伽练习所产生的,而是因为你平时的活动范围和幅度有所局限,或者在练功时触及到了你的痛点和病灶,比如有些人原先就已经存在脊椎的小关节紊乱,甚至压迫性小骨裂,或者骨质增生、椎间盘突出等,而你却不自知。但当你在改变姿态的情况下才反应明显;再比如,更多的情况下,是现在太多人的体内有瘀血这个病理产物的存在,所谓“不通则痛”。好!而当你现在习练瑜伽导引法并试图打通气脉、经络,导引气血的时候,势必会触动瘀滞点,自然就一定会出现疼痛感。

    这在《万家灯火》的节目中已经谈得很清楚了,不同的疼痛感往往预示着不同生理问题,比如刺痛感、跳动感、窜痛感往往是气滞、气郁的表现;如果是胀痛感、固定不移的疼痛,往往是瘀血的反应。但是,这只是一般性的规律,并不能就此作为最终的诊断依据,如果你想确切的知道其原因,瑜伽只能帮助你发现一些平常容易忽略的问题,若要想诊断,只能请你去医院作进一步检查确诊,专业平台无法回答您的这种问题。


    至于谈到练功,记住:正确的瑜伽内在功法,是不会出现钝痛和揪心的疼痛感,除非错误的“外形瑜伽”。前提只要不是方法错误,或者器质性病变,也就是说,只要你练对了,在练功中出现的酸、麻、胀、痛、冷、热,这些感觉,无非就是气机不通,正气与邪气相争的结果,所谓“不通则痛,痛则不通”。

    所以,你惦记它也没用,它不受你的大脑、意识、妄念的控制和指挥,只能平添纠结,影响你在练功的时候“气从以顺”。


    怎么办呢?

    还是那句重复了无数次的话——做你该做的,身体才会做它该做的,希望大家用心体悟这句颇有哲理的话。

 
    第四、练功无章法

    这种情况,多发生在季费至年费的会员当中,面对多套功法无从下手,今儿练练“整脊功”,明儿又练一下“瑜伽强肾功”;再或者,总以为只要是减肥,就直奔“塑(瘦)身功法”而去了,殊不知减肥也是要因人而异、因“功”而已的,不结合改变和纠正体质的偏性,只一味的减肥瘦身,是达不到从根上调理的效果的,而且跳跃性的练习,或者东一榔头西一棒、不去按部就班的练习,其收效一定也是事倍功半。

    即便从中医的角度来调理身体,也是要讲究先后调理顺序的,这是由各人的体质决定的因果关系,那么你在练功和调理的时候,当然要随顺各人身体的条件和各自不同的状况,这也正是很多年费会员申请“一年期在线修炼计划”的原因之一,因为他们在一年期间不再需要内心纠结、犹豫:今天练习哪套功法呢?适不适合我的体质呢?可以减少这些不必要的纠结,只需要按照适合自己的“处方”按部就班地执行,有针对性的跟练就可以了。在这样的练习者当中,往往也是出现良效和感触颇深者概率较多的原因。

    
 
  

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